12 juillet 2013
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Quand on paresse un peu, beaucoup... On a le temps de lire
sur le Net des choses "légères"... et pas toujours "inutiles"...
Diner entre amis
Crise oblige, de nombreux restaurants de quartiers offrent le diner pour le prix d’une consommation. Vous payez votre boisson… et la maison vous régale !
Vous avez envie de sortir avec vos amis, mais pas forcément le budget pour aller au restaurant. Le dilemme est cruel : passer la soirée seul devant la télé, ou finir le mois dans le rouge ? Heureusement, vous n’aurez pas à trancher ! La solution : épater votre bande, en proposant un diner… gratuit ! Un couscous copieux ou des moules-frites pour pas un euro, c’est possible. De plus en plus de petits restaurants offrent le diner pour toute consommation achetée. Double bonne nouvelle : dans ces bonnes adresses « solidaires », les verres sont à tout petit prix. Ces établissements proposent souvent des concerts (musique du monde, jazz manouche…), gratuits aussi bien sûr ! Ambiance chaleureuse garantie. Pour profiter de ce bon plan, il suffit de consulter l’office du tourisme de votre ville ou de la région.
Remèdes anti-stress
Après une rude journée de travail, le niveau de stress est au plus haut ! Quelques exercices simples pour faire redescendre la pression et aborder la soirée apaisé...
Des avalanches d'emails, un open space bruyant, des tensions entre collègues...
La "zenitude" est mise à rude épreuve durant une journée de travail !
Pour faire doucement retomber la pression, voici quelques exercices simples à réaliser dès le trajet vers la maison.
En voiture ou dans les transports en commun, commencez par mettre une musique agréable.
Arrivé chez vous, ôtez tout ce qui comprime votre corps. Cravate, vêtements étroits, soutien-gorge, chaussures...
Et pratiquez des exercices de respiration par le ventre : plusieurs grandes inspirations suivies par de longues expirations.
Les yeux sont très sollicités lors de la journée. Fermez-les quelques instants, cela aide le cerveau à se régénérer. Profitez-en pour visualiser des images agréables, un bon moyen de sécréter des endomorphines, les hormones du plaisir. Ou décrivez un "huit" renversé avec votre regard, sans bouger la tête durant une minute afin de relaxer les yeux.
Etirez-vous pour délasser les muscles crispés. Et surtout, fuyez téléphone portable et ordinateur !
Un masseur à domicile ? Moins onéreux, pratiquez l’auto-massage :
Des tempes, en décrivant de petits cercles appuyés avec les index, du
crâne avec le bout des doigts, ou du plexus (au milieu deu thorax) dans le
sens des aiguilles d'une montre
Et le stress s'évanouit pour passer une bonne soirée....